冬天來了，我們該如何預防感冒？

 有數據統計表明，各種不同的感冒病毒可高達200種，免疫系統在每次面對不同病毒侵害時，難免疏漏防范。一旦免疫系統薄弱時，感冒就容易趁虛而入。

換季的時候感冒頻發是常見的事情，這一點在秋冬交替的時候尤為明顯。冬季因為氣候干燥，中午出太陽，晚上降溫的厲害，導致白晝溫差較大，很多體質較弱的孩子，年輕人，老年人都扛不住，紛紛前后出現了感冒疾病。那我們應該如何在冬季做好保暖工作，遠離感冒病菌呢？

注意感冒不能忽視的一個環節就是保暖工作。因為身體在受涼，傷風時，##容易感冒，身體抵抗力處于易攻狀態，病毒這時入侵，基本都是感冒來到，所以冬季外出要穿戴 好保暖的衣服帽子，鞋襪，必要時帶上暖身寶。

保暖工作除外，剩下就是要在冬季中做好充足的睡眠，這個倒不難。因為冬季是冬眠的季節。##容易讓人困意來到，堅持每日充足的睡眠，可以讓身體處于一個健康的狀態。

飲食方面不能忽視。特別是年老，體弱者，需要每日妥善的注意營養均衡。##好三餐的科學飲食，控制好飲食規律，是##身體健康的前進狀態的基礎。

注意衛生。冬季到來，很多朋友不愿意去洗臉刷牙，導致口腔，身體都收到病菌的污染。特別是經常在外面逛街的人群更容易感染病毒回去。記得泡泡澡，身體好。睡前泡腳可以預防感冒跟凍瘡。

鍛煉是增加身體抵抗力的必要條件。只有堅持每個星期2-3次的體育鍛煉，可以讓身體在寒冷的冬天里不被病毒襲擊，遠離感冒。比如跑步、冬泳、瑜伽、跳繩、騎車都是非常環保低碳的運動。